Là người “ngoại đạo” chúng tui rất hiểu khó khăn của bạn khi muốn bắt đầu tìm hiểu về dinh dưỡng, như thế nào là một khẩu phần ăn “đủ chất” và các từ “chất” ấy bao gồm những “chất” gì? Vì sao cơ thể chúng ta cần những chất đấy?
Vì vậy Ebook này được làm ra như một tài liệu tổng hợp về dinh dưỡng nhằm giải quyết những khó khăn trên cho bạn.
Hoàn toàn miễn phí và sẽ luôn như vậy!
Ebook này có gì hay?
Kiến thức dinh dưỡng dành cho người mới bắt đầu.
Carbohydrates là gì?
Chúng có thật sự là nguyên nhân gây béo bụng?
Protein là gì?
Vì sao muốn "6 múi" bạn phải cần?
Fat là gì? Cholesterol là chi?
Liệu ngoài nguyên nhân gây ra sự “phì nhiêu” cho cơ thể và các bệnh tim mạch chúng còn có mặt "phải" khác?
Micronutrients là gì?
Vitamin và các chất "nghe to nặng" như "Sắt, Kẽm, Đồng" được gọi là... chất Vi lượng (Micronutrients)
Vitamin 101
Phơi nắng nhiều vào bạn ạ! Vì thiếu vitamin D là loãng xương đấy! (Nhưng liên quan gì? Đọc ebook nhé!)
Chất béo tốt gồm những gì?
Omega 3, 6 không phải là viên uống bổ sung vitamin như mọi người vẫn tưởng đâu. "Chúng" là chất béo (tốt) đấy bạn ạ.
Bạn có nên đọc Ebook này?
Hãy kiểm tra xem ebook này có "works" với bạn không nhé.
Ebook này dành bạn, nếu:
Bạn là người mới muồn tìm hiểu về cơ bản kiến thức dinh dưỡng?
Bạn là người đã biết "ít nhiều" nhưng cần một hệ thống kiến thức?
Bạn là người mẹ, người vợ cần một "bụng" kiến thức để vào bếp?
Bạn là vận động viên, một trainer, hay một gymer cần kiến thức?
Hoặc đơn giản bạn là "tri kỷ" của chúng tui, người đã hoàn tất câu "Tui khỏe còn BẠN" trong suốt thời gian qua
Ebook này KHÔNG dành cho bạn, nếu
Là người thích đọc "hot news" về sức khỏe...
Là "chuyên gia dinh dưỡng thực thụ"
Bạn cần những công thức nấu ăn
Bạn cần kiến thức về "dinh dưỡng trong các bệnh lý"
Bạn có biết, ăn uống là một trong những chức năng sinh học cơ bản nhất mà bạn lặp đi lặp lại mỗi ngày. Nhằm đưa thực phẩm vào cơ thể để cung cấp nhiên liệu và chất dinh dưỡng tới mọi cơ quan bên trong như cơ, xương và các tế bào khác.
Tuy nhiên, phần lớn trong số chúng ta chưa thực sự biết hoặc có suy nghĩ nghiêm túc về những gì chúng ta đưa vào cơ thể mình. Rồi tới một hôm, bạn nhận ra mình cần phải ăn uống lành mạnh hơn vì sức khỏe, thì Google như một cuốn bách khoa toàn thư cho chính bạn vậy.
Bạn dễ dàng lên mạng và tìm thấy vô số chế độ ăn kiêng, hay những xu hướng ăn uống mà tui cá chắc bạn sẽ đau đầu và chỉ muốn “nghỉ-cho-khỏe” mà thôi. Nhưng thay vì phải mệt mỏi về những chế độ ăn kiêng theo xu hướng như vậy, thì tui lại muốn gửi tới các bạn một thông điệp rằng: “chỉ có bạn mới hiểu được cơ thể của chính mình”. Ấy vậy, các bạn hãy tự mình làm chủ bữa ăn, làm chủ mọi nguồn thực phẩm.
Hãy hiểu rõ cơ thể bạn cần gì, và áp dụng những hướng dẫn cơ bản nhất về ăn uống mà tui muốn giới thiệu sau đây nhé!Hãy để tui giúp bạn khái quát toàn bộ kiến thức nền tảng về ăn uống lành mạnh, và khiến điều đó trở nên dễ dàng như ăn kẹo vậy. Bây giờ thì chúng ta hãy tới với lớp 1 khoa dinh dưỡng thôi nào!
Ebook sắp ra mắt: Hướng dẫn ăn uống lành mạnh cho người chưa biết gì (Phần 2).
